سوسیس و کالباس

 افرادی که شبها سوسیس و کالباس میخورند بیش از دیگران دچار پوکی استخوان می شوند

زیرا این مواد روند جذب کلسیم را کاهش می دهند.

مهار کننده های اشتها

سبزیجات  خام به دلیل داشتن فیبر و نیاز به جویدن زیاد موجب کشیده شدن دیواره معده و درنتیجه کاهش اشتها و ایجاد زودتر حس سیری می شود.

عکس انگیزشی

آنقدر تکرار کن
آنقدر تمرین کن
تا بهترین باشی
تو کم کم تغییر خواهی کرد
شاید خودت خیلی متوجه نشوی

اما کم کم منحصر به فرد خواهی شد

عکس انگیزشی

با هر تکونی که به وزنه میدی
ذره ایی از آهنش رو میریزی درون خودت
یه روز به خودت میای

 و میبینی که از آهن ساخته شدی

چای

  نوشیدن چای پررنگ سبب کم خونی فقر آهن می‌شود.
کم خونی موجب ریزش مو

کم اشتهایی،عصبانیت

کاهش حواس و قوای جسمانی،وخستگی زودرس می‌شود.