ایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزنایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزن
اشتباه های بدنسازی
اشتباه هایی که در باشگاه های بدنسازی ورزشکاران انجام میدهند:صحبت کردن بیش از حد با دوستان به جای ورزش
ورزش‌نکردن با شدت کافی
گرم نکردن بدن قبل از شروع به ورزش
تغییرندادن برنامه ورزشی
انجام حرکات بصورت اشتباه
فشار بیش از حد به خود آوردن
درد زانو
این حرکت را برای بهبود درد زانو انجام دهیددوندگان برای تقویت پاهایشان این حرکت را انجام دهند
