عواملی که منجر به آسیب دیدگی میشوند

1⃣ انجام دادن اشتباه حرکات تمرینی

2⃣ تمرین کردن  با وزنه‌ سنگین تر از توان

3⃣ گرم کردن و سرد کردن نادرست و ناکافی

4⃣ ادامه  تمرینات با وجود درد و سوزش

5⃣ فشار مرتب و بیش از حد روی یک مفصل خاص

6⃣ بی توجهی به  تذکرات مربیان

7⃣ تنفس نادرست  و حبس کردن نفس

8⃣ نداشتن یار تمرینی

9⃣ استفاده نکردن از وسایل ایمنی (کمربند و کفش و ...)