ایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزنایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزنرژیم که فقط غذایی نیست
رژیم که فقط غذایی نیسترژیم دوری از افکار منفی بگیر
رژیم دوری از آدمای منفی بگیر
یک ماه رعایت کنی
سه کیلو از بیماری هایت کم میشود
نکات طلایی ادمین برای سیکس پک شدن
به اندازه کافی بخوابید
رژیم غذایی‌تان را پاک سازی کنید
از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید
استرس نداشته باشید
تمرینات هوازی و وزنه را در برنامه داشته باشید
رونی کلمن
رونی کلمن :بدن شما مانند ساختن یک خانه است قدرت شما کارگرهای شما برای ساخت خانه و مکمل ها و غذای سالم مصالح شما هستند .هرچه قدر هم نیروی کاری شما زیاد باشد بدون مصالح هیچ چیز ساخته نمیشود
از سن 20 سالگی به بعد
از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید، سالی 250 گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
سلام صبحتون بخیر
یہ روزایے هست آدم اینقدر حالش خوبہ
هیچ اتفاقے نمیتونہ حال خوبشو خراب ڪنہامیدوارم امروز از همون روزها باشہ براتون
سلام صبحتون بخیر