ایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزنایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزنپشت بازو کیک بک
پشت بازو کیک بکالبته در این عکس حرکت تک دست هست و این حرکت بصورت جفت دست هم انجام میگیرد
در برخی کانالها اشتباها حرکت پشت بازو دمبل پشت گردن را کیک بک معرفی کردند.
خداحافظی اُسکار فیگوروآ
المپیکاُسکار فیگوروآ وزنه‌بردار وزن 62 کیلوگرم در المپیک ریو2016 کلمبیایی پس از کسب مدال طلا, کفش‌هایش را درآورد و از ورزش حرفه‌ای خداحافظی کرد...
برای سوزاندن کالری هر لیوان نوشابه
برای سوزاندن کالری هر لیوان نوشابهباید 2 ساعت ورزش مداوم انجام دهید
و عوارض قند آن را نمیتوانید با ورزش از بین ببرید
شنبه
امروز..بهترین روز دنیاست..شنبه بهترین روز همه کارهایی که باید انجام بدیم برای دست یافتن به آرزوهامون..
همراه با هوازی ورزش بدنسازی و رژیم غذایی رو هم داشته باشید..
عکس انگیزشی
به تصویر چپی در فرودگاه گفتن چون چاقه باید پول دوتا صندلی بده...خجالت کشیده، ظرف چندسال شده تصویر سمت راستی!
