عکس انگیزشی

به تصویر چپی در فرودگاه گفتن چون چاقه باید پول دوتا صندلی بده...خجالت کشیده، ظرف چندسال شده تصویر سمت راستی!

۳۰ دقیقه قبل ازتمرین

 خوردن اندکی غذا قبل ازتمرین به شما اجازه می‌دهد که در طول روز چربی بیشتری بسوزانید

.متخصصین توصیه می‌کنند که ۳۰دقیقه قبل  ازتمرین یک میان وعده سبک مثل یک عدد میوه  یا ماست میل کنید

انگیزشی فیتنس

برندگان کسانی نیستند که دچار شکست نمیشوند

بلکه کسانی هستند که دست از تلاش نمیکشند :)

از سن 20 سالگی به بعد

از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید، سالی 250 گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.

سلام صبحتون بخیر

یہ روزایے هست آدم اینقدر حالش خوبہ

هیچ اتفاقے نمیتونہ حال خوبشو خراب ڪنہ
امیدوارم امروز از همون روزها باشہ براتون
سلام صبحتون بخیر