ایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزنایران فیتنس
فیتنس.بدنسازی.رژیم غذایی لاغری.افزایش وزنپیوندها
دستهها
ابر برجسب
تناسب ایران فیتنس برنامه تمرینی افزایش وزن چاقی سریع عکس انگیزشی چاقی لاغری سریع انگیزشی بدنسازی عکس بدنسازی برنامه غذایی ریزش مو پشت بازو فیتنسجدیدترین یادداشتها
همهبایگانی
- مرداد 1396 3
- شهریور 1395 8
- مرداد 1395 34
تقویم
مرداد 1396| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
جستجو
آمار : 15979 بازدید
Powered by Blogsky
۳۰ دقیقه قبل ازتمرین
خوردن اندکی غذا قبل ازتمرین به شما اجازه می‌دهد که در طول روز چربی بیشتری بسوزانید
.متخصصین توصیه می‌کنند که ۳۰دقیقه قبل ازتمرین یک میان وعده سبک مثل یک عدد میوه یا ماست میل کنید
رهایی از تمرین زدگی
برای رهایی از تمرین زدگی به تمرینات خود تنوع بدید.اهداف بلند مدت داشته باشین واز تغییر کوتاه مدت نترسید و احساس عقب افتادن نکنید.در طولانی مدت برد با شماست.
